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~トレーニングの王道「ベンチプレス」~  ベンチプレスは、スクワットとデッドリフトと並び、 トレーニングbig3と呼ばれる王道トレーニングの1つです    なぜ王道かと言うと、ベンチプレスの際に作用する筋肉の数が多いからです! ベンチプレス1025㎏拳上してきまし...

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 サッカー部の中学生、高校生におすすめの筋トレメニュー! サッカーに筋トレはいらない??社会人の筋トレの必要性も! サッカーの球際の強さとは??球際が弱い人の筋トレと練習方法! サッカーの体幹トレーニングの意味や重要性、メリットについて!
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